꿀 효능 5가지 알아보세요

 

고대부터 약으로 사용되어 온 꿀은 기침을 진정시키고 감기에 효과가 있습니다. 차 한 잔에 마시면 완벽하며, 2020년 BMJ Evidence-Based Medicine 저널에 게재된 1,800명에 가까운 사람을 대상으로 한 14개 연구를 검토한 결과에 따르면, 상부 호흡기 감염 증상을 완화하는 데 에도 효과가 있을 수 있습니다.

 

우리 중 많은 사람들이 어린 시절의 수제 요법에 대한 기억 때문에 이미 꿀의 이러한 용도에 익숙할 수 있지만, 꿀의 용도는 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 인간이 꿀을 채집한 것은 8,000년 전으로 거슬러 올라갑니다. 고고학자들은 조지아에서 적어도 5,500년 전으로 거슬러 올라가는 꿀 재배의 증거를 발견했습니다.

꿀은 고대 이집트인들이 가장 많이 사용한 치료제였으며, 상처를 치유하는 것부터 시체를 방부 처리하는 것까지 모든 것에 사용했습니다. 고대 그리스인들은 꿀을 사용하여 통풍과 일부 신경 질환을 치료했습니다. 이슬람 전통에서는 꿀을 건강 음료로 제공하고 인도의 아유르베다 전통에서는 백내장 예방을 포함한 눈 질환과 피부 질환 치료에 꿀을 처방합니다.

 

현대에 이르러 이러한 이점과 더 많은 것들이 계속 연구되고 있으며, 이 황금빛 물질은 때때로 "신들의 꿀"이라고 불리며, 그 치유력이 더 많이 드러납니다. 꿀의 성분과 화합물은 항산화, 항염 및 항균 효과가 있는 것으로 입증되고 있습니다. 꿀은 우리 음식의 맛을 훨씬 더 좋게 만들어 주는 천연 감미료일 뿐만 아니라, 영양의 보고입니다. 꿀이 당신에게 무엇을 더 할 수 있을지 궁금하세요? Elvish Honey는 의학 저널과 최근 뉴스 보도를 사용하여 꿀의 덜 알려진 건강상의 이점 5가지를 밝혀냈습니다.

 

꿀 효능 5가지

 

1. 꿀은 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다

2020년 International Journal of Environmental Research and Public Health에 실린 리뷰 에 따르면 , 꿀은 플라보노이드와 페놀산을 포함한 항산화제가 풍부하여 세포를 자유 라디칼 손상으로부터 보호해 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 항산화제는 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며, 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 18건의 통제 시험과 1,100명 이상의 참여자를 대상으로 한 토론토 대학교의 2022년 연구에 따르면, 꿀을 적당히 섭취하고 건강한 식단과 함께 섭취하면 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방을 줄이는 동시에 좋은 콜레스테롤을 증가시키는 것으로 나타났습니다.

2. 꿀은 복통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

물론 꿀은 기침을 진정시킬 수 있지만, 배탈을 진정시킬 수도 있습니다. 연구에 따르면 꿀은 메스꺼움, 구토, 위장염으로 인한 설사와 같은 위장 질환에 도움이 될 수 있습니다. 대부분의 경우 배탈은 이러한 박테리아 또는 바이러스 감염으로 인해 발생하며, 꿀의 항균 ​​및 항염 작용은 이를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2022년 Scientific Reports 저널에 게재된 기사 에서는 10가지 다른 종류의 꿀을 스크리닝하여 꿀이 노로바이러스 억제제로 작용할 수도 있다는 것을 증명하는 연구 결과를 기록했습니다. 노로바이러스 증상에는 일반적으로 구토, 경련, 설사가 포함됩니다. 2022년 Frontiers in Nutrition 기사 에서 검토한 증가하는 증거 는 꿀이 장의 감염과 염증을 줄일 뿐만 아니라 장내 미생물군의 균형을 맞추는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다.

 

3. 꿀은 뇌에 활력을 줄 수 있습니다

퍼즐과 게임은 모두 좋고 좋지만, 뇌 운동과 함께 달콤한 것을 먹어보는 건 어떨까요? 꿀의 뇌 강화 효과에 대한 연구에 따르면 꿀은 기억력에 도움이 되고, 인지 기능을 개선하며, 항우울제와 항불안제 효과를 제공할 수 있습니다. 다시 한 번, 꿀의 천연 항산화 특성이 신경 보호 효과에 대한 감사의 표시입니다. 더 많은 연구가 필요하지만, Nutrients에 검토되고 2023년에 발표된 지난 10년 동안의 연구 결과 에 따르면 꿀은 치매와 알츠하이머병에 도움이 될 수 있습니다.

4. 꿀은 상처를 치유하는 데 도움이 됩니다.

꿀은 항균 특성으로 인해 오랫동안 상처와 화상에 드레싱으로 사용되었습니다. 수메르인들은 기원전 2100년경에 이 치료적 용도를 적용했습니다. 2021년 Open Life Science에 게재된 꿀의 상처 치유 특성에 대한 최신 리뷰 에 따르면 꿀의 천연 항균제는 감염과 싸울 뿐만 아니라 점성이 있어 상처나 화상을 탈수로부터 보호합니다. 게다가 꿀의 다른 성분은 조직 복구를 시작하는 데 도움이 됩니다.

 

항생제가 개발되기 전에 전통 의학은 상처를 치료하기 위해 꿀에 의존했습니다. 이 치료법은 전 세계적으로 항생제 내성이 부상함에 따라 다시 한번 가치가 높아지고 있습니다. 연구에 따르면 의료용 꿀은 황색포도상구균 감염 치료에도 유용합니다.

 

5. 꿀은 피부 관리에 좋습니다

꿀이 화상과 상처를 치유하는 데 도움이 되는 동일한 항균 및 항염 특성은 여드름과 습진을 치유하는 피부 관리와 같은 미용 요법에도 좋으며, 환경 오염 물질과 노화로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다. 천연 보습제인 꿀을 국소적으로 바르면 피부에 수분을 공급하고 pH 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 맛있는 립글로스도 됩니다.